Как работаем
Не нужно заранее знать правильные слова, вспоминать всю жизнь по порядку или доказывать, что ваша причина «достаточно серьёзная».
Напишите в Instagram Direct, Telegram или через б17. Можно начать с одного предложения о том, что вас беспокоит, и указать удобный формат: очно в Гродно или онлайн. Я отвечу, уточню детали и расскажу о времени, длительности и стоимости встречи.
Обсуждаем, что сейчас беспокоит, чего хотелось бы изменить и чего вы ждёте от работы с психологом.
Сверяем ожидания, формат и границы. Уже на первых встречах должно становиться понятнее, подходим ли мы друг другу.
На встречах разговариваем, замечаем связи между мыслями, эмоциями и поведением, пробуем упражнения. Между встречами могут быть небольшие наблюдения или практики — если это подходит задаче.
Обсуждаем, что меняется, что не работает и нужно ли скорректировать направление. Количество встреч заранее не обещаю — оно зависит от запроса и вашего темпа.
Подготовка
Специальная подготовка не нужна. Несколько простых шагов могут помочь устроиться удобнее и оставить больше внимания для разговора.
Можно записать, что сейчас беспокоит, в каких ситуациях это особенно заметно и о чём хочется спросить. Достаточно нескольких слов. Если пока трудно сформулировать, начнём с того, что получается рассказать.
Выберите место, где вас по возможности не будут слышать и отвлекать. Заранее проверьте интернет, звук и заряд устройства. Наушники могут сделать разговор удобнее; способ подключения согласуем при записи.
Уточните адрес и время при записи, посмотрите маршрут и оставьте небольшой запас на дорогу. Если возникают вопросы о том, как добраться или найти кабинет, их можно задать заранее.
Частые вопросы
Любой из этих вопросов можно задать ещё в переписке. Спрашивать о формате, правилах и подходе — нормально.
Консультация длится 50 минут. Первая консультация стоит 50 BYN, последующие — 75 BYN.
Возможны оба формата: очно в Гродно или онлайн по всей Беларуси. Выбираем тот, в котором вам проще начать и безопаснее говорить.
Нет. «Мне плохо, но я не понимаю почему» — уже достаточная точка начала.
Честно ответить заранее невозможно. После первых встреч станет понятнее, с чем работаем и какой темп реалистичен.
Нет. Психолог не назначает медикаменты. Если понадобится медицинская оценка, я предложу обратиться к врачу.
Так бывает. Выбирать другого специалиста нормально — это не провал и не обязательство продолжать.
Отменить или перенести встречу без потери оплаты можно не позднее чем за 12 часов до её начала. При отмене или переносе менее чем за 12 часов, а также при неявке удерживается 50% стоимости встречи.
Если вы опоздали, встреча заканчивается в запланированное время: оставшееся время используем для консультации.
Если я отменяю встречу или провести её мешает технический сбой, мы переносим консультацию и согласуем новое время.
Консультация не заменяет экстренную медицинскую помощь. При непосредственной угрозе жизни или безопасности важно обращаться в местные экстренные службы.
Не нужна готовая речь или идеально сформулированный запрос. Напишите так, как получается — дальше разберёмся вместе.
