Вы пишете в Direct
Можно одним предложением. Я отвечу, уточню несколько деталей и расскажу о доступном формате, длительности и стоимости.
Как работаем
Первая встреча — не экзамен
Не нужно заранее знать правильные слова, вспоминать всю жизнь по порядку или доказывать, что ваша причина «достаточно серьёзная».
Знакомимся на первой встрече
Обсуждаем, что сейчас беспокоит, чего хотелось бы изменить и чего вы ждёте от работы с психологом.
Договариваемся о направлении
Сверяем ожидания, формат и границы. Уже на первых встречах должно становиться понятнее, подходим ли мы друг другу.
Работаем в тандеме
На встречах разговариваем, замечаем связи между мыслями, эмоциями и поведением, пробуем упражнения. Между встречами могут быть небольшие наблюдения или практики — если это подходит задаче.
Регулярно сверяем прогресс
Обсуждаем, что меняется, что не работает и нужно ли скорректировать направление. Количество встреч заранее не обещаю — оно зависит от запроса и вашего темпа.
Частые вопросы
До первой встречи
Любой из этих вопросов можно задать ещё в переписке. Спрашивать о формате, правилах и подходе — нормально.
Нужен готовый запрос?+
Нет. «Мне плохо, но я не понимаю почему» — уже достаточная точка начала.
Можно онлайн или только очно?+
Возможны оба формата: очно в Гродно или онлайн по всей Беларуси. Выбираем тот, в котором вам проще начать и безопаснее говорить.
Сколько встреч понадобится?+
Честно ответить заранее невозможно. После первых встреч станет понятнее, с чем работаем и какой темп реалистичен.
Вы назначаете лекарства?+
Нет. Психолог не назначает медикаменты. Если понадобится медицинская оценка, я предложу обратиться к врачу.
Что, если мы не подойдём друг другу?+
Так бывает. Выбирать другого специалиста нормально — это не провал и не обязательство продолжать.
Консультация не заменяет экстренную медицинскую помощь. При непосредственной угрозе жизни или безопасности важно обращаться в местные экстренные службы.
Первый шаг
Можно начать с одного сообщения
Не нужна готовая речь или идеально сформулированный запрос. Напишите так, как получается — дальше разберёмся вместе.